مجلة نجوم الآدب والشعر/ ريجيم عيد الأضحى للحصول على جسم ممشوق تكتب/نجلاء على

لى كل امراءة او انسة تبحث عن الرشاقة والجمال بالعيد اليكم
رجيم عيد الاضحى( كل عام وحضرتكم بالف خير)

ريجيم عيد الأضحى للحصول على جسم ممشوق
تكتب/ نجلاء على09.26.2015

في العيد نتناول اللحم بكميات كبيرة، وبعد ذلك نشكو من زيادة المفرطة في الوزن. إذا فماذا عن عمل رجيم صحى ومتوازن والحصول على جسم ممشوق في أيام العيد
وجبة الإفطار:
1 كوب من اللبن خالي الدسم + 1 توست أسمر + قطعة صغيرة من الجبنة أو بيض مسلوق.
وجبة الغداء:
طبق سلطة كبير + قطعة ستيك أو فراخ مشوية.
وجبة العشاء:
1 كوب زبادي + 2 ثمرة خيار.
نصائح:
- ممارسة الرياضة لمدة لا تقل عن ساعة يومياً.
- تناول من 6 إلى 8 أكواب من المياه يومياً، ويُفضل مياه الديتوكس.
- تجنب تناول الأطعمة المملحة ، وذلك لأنها تؤدى إلى احتباس الماء في الجسم.